ANSIEDADE E STRESS
Neste final de semana, dei uma palestra sobre Ansiedade e Stress.E pude observar o quanto ainda "praticamos a "ansiedade".A palavra ansiedade vem do grego e significa: sufocar, oprimir.E é isso, infelizmente, que fazemos conosco sufocando-nos com preocupações, tarefas, que acabam estressando o nosso dia.
Vivemos em um mundo de competição, onde para sermos aceitos temos que nos virar em mil para poder cumprir as nossas tarefas, pagar nossas contas. E no "final das contas" esquecemos quem realmente somos, perdendo-nos no meio do caminho. Passamos a viver a correria interna que resulta na externa. Apagando a luz do equilíbrio que existe dentro de cada um de nós. E depois para voltar ao ponto inicial da trajetória só restam "cacos" de nós mesmos.
Você já percebeu como o tempo, no campo, passa devagar. Menos aglomeração, mais tempo, alegoricamente é como ele tivesse que se espremer em uma cidade grande para poder existir; assim, o tempo literalmente corre nas grandes cidades. Se você trabalha em uma sala com muitos objetos, móveis, o tempo vai acelerar, já se você trabalha numa sala mais vazia ele vai desacelerar. Hoje, vivemos em locais, cada vez menores, e acabamos quer consciente ou inconsciente nos sufocando, gerando ansiedade.
Ter ansiedade é normal; ela torna-se uma doença quando passa a ser excessiva. Temos os transtornos de ansiedade; exemplo: o pânico. Hoje, muito comentado; na época que tive há 22 anos, ainda era pouco divulgado. Naquela época,trabalhava como professora em 3 períodos, tinha um filho pequeno e ainda os afazeres domésticos. Então, tive um "curto-circuito". Eu não sabia o meu limite, mas hoje eu sei.
Rex Thomas fala deste exemplo e eu o incluo aqui, pois ele é muito didático: Imagine que você está em uma estrada a 220km/h. Seu pé no acelerador, em cima do seu pé: família, emprego, sociedade, governo e outros. Se você começar a tirar o seu pé do acelerador mais a pressão da família, emprego, etc., você vai, consequentemente, desacelerar e saber qual é o seu limite saudável na estrada da vida.
Algumas dicas: Organize-se;
Divida as atividades em mais importantes e menos importantes;
Programe-se;
Vivemos em um mundo de competição, onde para sermos aceitos temos que nos virar em mil para poder cumprir as nossas tarefas, pagar nossas contas. E no "final das contas" esquecemos quem realmente somos, perdendo-nos no meio do caminho. Passamos a viver a correria interna que resulta na externa. Apagando a luz do equilíbrio que existe dentro de cada um de nós. E depois para voltar ao ponto inicial da trajetória só restam "cacos" de nós mesmos.
Você já percebeu como o tempo, no campo, passa devagar. Menos aglomeração, mais tempo, alegoricamente é como ele tivesse que se espremer em uma cidade grande para poder existir; assim, o tempo literalmente corre nas grandes cidades. Se você trabalha em uma sala com muitos objetos, móveis, o tempo vai acelerar, já se você trabalha numa sala mais vazia ele vai desacelerar. Hoje, vivemos em locais, cada vez menores, e acabamos quer consciente ou inconsciente nos sufocando, gerando ansiedade.
Ter ansiedade é normal; ela torna-se uma doença quando passa a ser excessiva. Temos os transtornos de ansiedade; exemplo: o pânico. Hoje, muito comentado; na época que tive há 22 anos, ainda era pouco divulgado. Naquela época,trabalhava como professora em 3 períodos, tinha um filho pequeno e ainda os afazeres domésticos. Então, tive um "curto-circuito". Eu não sabia o meu limite, mas hoje eu sei.
Rex Thomas fala deste exemplo e eu o incluo aqui, pois ele é muito didático: Imagine que você está em uma estrada a 220km/h. Seu pé no acelerador, em cima do seu pé: família, emprego, sociedade, governo e outros. Se você começar a tirar o seu pé do acelerador mais a pressão da família, emprego, etc., você vai, consequentemente, desacelerar e saber qual é o seu limite saudável na estrada da vida.
Algumas dicas: Organize-se;
Divida as atividades em mais importantes e menos importantes;
Programe-se;
Em vez de ter que fazer , use: eu escolho fazer;
Faça exercícios físicos, como caminhada, yoga (onde você irá trabalhar a respiração);
Medite;
Faça exercícios físicos, como caminhada, yoga (onde você irá trabalhar a respiração);
Medite;
Reserve um tempo só para você durante todos os dias;
Reconecte-se com a mãe natureza e com a sua essência divina.
Em Amor e Luz,
Márcia Kennusarpor Marcia Kennusar Gomes - marciakennusar@uol.com.br
Terapeuta Holística CRT:42774, sensitiva,pesquisadora, educadora, palestrante último livro lançado: "O Livro- Despertando sua energia". Venda no site: www.despertandosuaenergia.com.e mandalas no http://mandalasmarcia.blogspot.com/Reconecte-se com a mãe natureza e com a sua essência divina.
Em Amor e Luz,
Márcia Kennusarpor Marcia Kennusar Gomes - marciakennusar@uol.com.br
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