ORGANIZANDO O FINAL DE SEMANA SEM ANSIEDADE E STRESS

ANSIEDADE E STRESS

por Marcia Kennusar Gomes - marciakennusar@uol.com.br

Neste final de semana, dei uma palestra sobre Ansiedade e Stress.E pude observar o quanto ainda "praticamos a "ansiedade".A palavra ansiedade vem do grego e significa: sufocar, oprimir.E é isso, infelizmente, que fazemos conosco sufocando-nos com preocupações, tarefas, que acabam estressando o nosso dia. 

Vivemos em um mundo de competição, onde para sermos aceitos temos que nos virar em mil para poder cumprir as nossas tarefas, pagar nossas contas. E no "final das contas" esquecemos quem realmente somos, perdendo-nos no meio do caminho. Passamos a viver a correria interna que resulta na externa. Apagando a luz do equilíbrio que existe dentro de cada um de nós. E depois para voltar ao ponto inicial da trajetória só restam "cacos" de nós mesmos. 

Você já percebeu como o tempo, no campo, passa devagar. Menos aglomeração, mais tempo, alegoricamente é como ele tivesse que se espremer em uma cidade grande para poder existir; assim, o tempo literalmente corre nas grandes cidades. Se você trabalha em uma sala com muitos objetos, móveis, o tempo vai acelerar, já se você trabalha numa sala mais vazia ele vai desacelerar. Hoje, vivemos em locais, cada vez menores, e acabamos quer consciente ou inconsciente nos sufocando, gerando ansiedade.

Ter ansiedade é normal; ela torna-se uma doença quando passa a ser excessiva. Temos os transtornos de ansiedade; exemplo: o pânico. Hoje, muito comentado; na época que tive há 22 anos, ainda era pouco divulgado. Naquela época,trabalhava como professora em 3 períodos, tinha um filho pequeno e ainda os afazeres domésticos. Então, tive um "curto-circuito".  Eu não sabia o meu limite, mas hoje eu sei. 

Rex Thomas fala deste exemplo e eu o incluo aqui, pois ele é muito didático: Imagine que você está em uma estrada a 220km/h. Seu pé no acelerador, em cima do seu pé: família, emprego, sociedade, governo e outros. Se você começar a tirar o seu pé do acelerador mais a pressão da família, emprego, etc., você vai, consequentemente, desacelerar  e saber qual é o seu limite saudável na estrada da vida.

Algumas dicas: Organize-se;

Divida as atividades em mais importantes e menos importantes;

Programe-se; 

Em vez de ter que fazer , use: eu escolho fazer;

Faça exercícios físicos, como caminhada, yoga (onde você irá trabalhar a respiração);

Medite; 

Reserve um tempo só para você durante todos os dias;

Reconecte-se com a mãe natureza e com a sua essência divina.

Em Amor e Luz,

Márcia Kennusarpor Marcia Kennusar Gomes - marciakennusar@uol.com.br   

Terapeuta Holística CRT:42774, sensitiva,pesquisadora, educadora, palestrante último livro lançado: "O Livro- Despertando sua energia". Venda no site: www.despertandosuaenergia.com.e mandalas no http://mandalasmarcia.blogspot.com/
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ENTRADA E SAIDA DO NAVIO MSC FANTASIA PELA PRIMEIRA VEZ EM SANTOS

SAÍDA


FINALMENTE !
Muito esperado chegou, hoje no Porto de Santos e a saída está marcada para amanhã dia 28.11.às 18:30 Poderemos ver a saída pelo canal do porto ao vivo acima . A Xuxa será uma a madrinha convidada para a inauguração, que será em alto mar.Belo, muito belo.



E também chegou o Grand Celebration, que saiu às 17:30 horas


mais imformações clique http://canaldoportodesantos.com/
O MSC Fantasia estreia hoje no Brasil! Acompanhe conosco todos os detalhes desse gigante dos mares! http://goo.gl/G27mw

MÚSICAS DE CHICO BUARQUE DE HOLANDA E BEETHOVEN PARA UMA FELIZ SEMANA

PALESTRA GRATUITA E EXPOSIÇÃO PINTURAS, HAICAIS, SEDA E MUITO MAIS - IMPERDÍVEL

ESTÁ CHEGANDO OUTRO FIM DE SEMANA ...

Depois de alguns feriados, desde dia 15.11 (abafa),para chegar o fim de semana,vamos cantar e dançar e aí passa rapidinho. Que tal a companhia desses meninos muito show, "Raça Negra".Bora !

 

HOJE É O DIA DA CONSCIÊNCIA NEGRA , QUEM FOI ZUMBI DOS PALMARES?

O líder negro é referência até os dias de hoje quando o assunto é luta pela liberdade. A data de 20 de novembro, escolhida para celebrar o Dia da Consciência Negra, é uma homenagem a ele. Você sabe o motivo? Faça um teste e veja o quanto você conhece sobre Zumbi dos Palmares e a história afro-brasileira.

19 DE NOVEMBRO DIA DA BANDEIRA NACIONAL

Hoje completa 123 anos o simbolo máximo da nação , a Bandeira do Brasil. Idealizada por Raimundo Teixeira Mendes e Miguel Lemos, e desenhada por Décio Vilares, a atual Bandeira do Brasil foi adotada pelo decreto lei n° 4 de 19 de novembro de 1889, cinco dias depois da proclamação da República no dia 15 de novembro de 1889 e originalmente possuia 21 estrelas, os quais representavam 20 estados da nação e a capital Federal. Atualmente a Bandeira do Brasil possui 27 estrelas devido a criação de novos estados.

Marcante pelo forte tom do verde, amarelo e azul, a Bandeira do Brasil é o embaixador máximo da nação, e adotada hoje como símbolo da grandeza e da riqueza natural de nosso país e a marca do nosso povo.

Hino à Bandeira do Brasil 

Salve, lindo pendão da esperança, 

Salve, símbolo augusto da paz! 

Tua nobre presença à lembrança 

A grandeza da Pátria nos traz. 

Recebe o afeto que se encerra 

Em nosso peito juvenil, 

Querido símbolo da terra, 

Da amada terra do Brasil! 

Em teu seio formoso retratas 

Este céu de puríssimo azul, 

A verdura sem par destas matas, 

E o esplendor do Cruzeiro do Sul. 

Recebe o afeto que se encerra 

Em nosso peito juvenil, 

Querido símbolo da terra, 

Da amada terra do Brasil! 

Contemplando o teu vulto sagrado, 

Compreendemos o nosso dever; 

E o Brasil, por seus filhos amado, 

Poderoso e feliz há de ser. 

Recebe o afeto que se encerra 

Em nosso peito juvenil, 

Querido símbolo da terra, 

Da amada terra do Brasil! 

Sobre a imensa Nação Brasileira, 

Nos momentos de festa ou de dor, 

Paira sempre, sagrada bandeira, 

Pavilhão da Justiça e do Amor! 

Recebe o afeto que se encerra 

Em nosso peito juvenil, 

Querido símbolo da terra, 

Da amada terra do Brasil! 

Letra: Olavo Bilac 

Música: Francisco Braga

Hino da Independência

Já podeis, da Pátria filhos, 

Ver contente a mãe gentil; 

Já raiou a liberdade 

No horizonte do Brasil. 

Brava gente brasileira! 

Longe vá... temor servil: 

Ou ficar a pátria livre 

Ou morrer pelo Brasil. 

Os grilhões que nos forjava 

Da perfídia astuto ardil... 

Houve mão mais poderosa: 

Zombou deles o Brasil. 

Brava gente brasileira! 

Longe vá... temor servil: 

Ou ficar a pátria livre 

Ou morrer pelo Brasil. 

Não temais ímpias falanges, 

Que apresentam face hostil; 

Vossos peitos, vossos braços 

São muralhas do Brasil. 

Brava gente brasileira! 

Longe vá... temor servil: 

Ou ficar a pátria livre 

Ou morrer pelo Brasil. 

Parabéns, ó brasileiro, 

Já, com garbo varonil, 

Do universo entre as nações 

Resplandece a do Brasil. 

Brava gente brasileira! 

Longe vá... temor servil: 

Ou ficar a pátria livre 

Ou morrer pelo Brasil.

Composto por D. Pedro I, em 1821. Em 1922, Evaristo da Veiga escreveu novos versos, que constituem a letra atual. 

MUITO BOAS !

"Quem trabalha muito, erra muito. 

 Quem trabalha pouco, erra pouco. "

                "Quem não trabalha, não erra. 
                  E quem não erra, é promovido". 

"Às vezes, é melhor ficar quieto e deixar que pensem que você é um idiota, do que abrir a boca e não deixar nenhuma dúvida.'

DIA DA PROCLAMAÇÃO DA REPÚBLICA DO BRASIL 15 DE NOVEMBRO

                         D.Pedro II e Marechal Deodoro da Fonseca 

Hoje fazem 123 anos da Proclamação da República do Brasil 

No final da década de 1880, a Monarquia brasileira estava numa situação de crise, pois representava uma forma de governo que não correspondia mais às mudanças sociais em processo. Fazia-se necessário a implantação de uma nova forma de governo, que fosse capaz de fazer o país progredir e avançar nas questões políticas, econômicas e sociais.

Crise da Monarquia

A crise do sistema monárquico brasileiro pode ser explicada através de algumas questões:

- Interferência de D.Pedro II nos assuntos religiosos, provocando um descontentamento na Igreja Católica;

- Críticas feitas por integrantes do Exército Brasileiro, que não aprovavam a corrupção existente na corte. Além disso, os militares estavam descontentes com a proibição, imposta pela Monarquia, pela qual os oficiais do Exército não podiam se manifestar na imprensa sem uma prévia autorização do Ministro da Guerra;

- A classe média (funcionário públicos, profissionais liberais, jornalistas, estudantes, artistas, comerciantes) estava crescendo nos grandes centros urbanos e desejava mais liberdade e maior participação nos assuntos políticos do país. Identificada com os ideais republicanos, esta classe social passou a apoiar o fim do Império.

- Falta de apoio dos proprietários rurais, principalmente dos cafeicultores do Oeste Paulista, que desejavam obter maior poder político, já que tinham grande poder econômico;

Diante das pressões citadas, da falta de apoio popular e das constantes críticas que partiam de vários setores sociais, o imperador e seu governo, encontravam-se enfraquecidos e frágeis. Doente, D.Pedro II estava cada vez mais afastado das decisões políticas do país. Enquanto isso, o movimento republicano ganhava força no Brasil.

A Proclamação da República 

No dia 15 de novembro de 1889, o Marechal Deodoro da Fonseca, com o apoio dos republicanos, demitiu o Conselho de Ministros e seu presidente. Na noite deste mesmo dia, o marechal assinou o manifesto proclamando a República no Brasil e instalando um governo provisório.

Após 67 anos, a monarquia chegava ao fim. No dia 18 de novembro, D.Pedro II e a família imperial partiam rumo à Europa. Tinha início a República Brasileira com o Marechal Deodoro da Fonseca assumindo provisoriamente o posto de Presidente do Brasil. A partir de então, o pais seria governado por um presidente escolhido pelo povo através das eleições. Foi um grande avanço rumo a consolidação da democracia no Brasil.

FLUMINENSE TETRA CAMPEÃO BRASILEIRO 2012

UM SOM PARA DOMINGAR....FELIZ SEMANA !

NOTÍCIAS DA SEMANA COM HUMOR

 E PARA ENCERRAR HOJE É SEXTA FEIRA , VAMOS CURTIR O THIAGUINHO....

BANANA VERDE OU MADURA UMA FONTE SAUDÁVEL PARA O NOSSO CORPO

A banana: nova arma no combate ao câncer

De acordo com uma recente pesquisa, elaborada por cientistas japoneses, a banana madura (que apresenta algumas manchas escuras em sua casca) produz uma substância chamada TNF (Fator de Necrose Tumoral), que tem a capacidade de combater, no interior do corpo humano, células que apresentam anomalias.
O fator de necrose tumoral (TNF) é uma proteína chamada citocina, sintetizada no interior das células que,ao serem liberadas, interagem com seus receptores. A produção destas citocinas é diretamente induzida pela presença de diversos estímulos, como ,por exemplo , a presença de bactérias e o contato com corpos estranhos ou mutações celulares.
São exatamente as mutações celulares que definem o câncer, doença caracterizada por um conjunto de células que crescem se repartem, sem respeitar os limites normais (invadindo e destruindo os tecidos próximos), podendo alcançar lugares distantes no corpo, através de um processo chamado metástase.
De fato, o conteúdo nutricional das frutas se modifica, à medida que elas amadurecem. No caso da banana madura, aumentam-se os níveis de antioxidantes, que protegem o corpo contra o câncer e doenças cardíacas. Em contrapartida, a banana madura perde algumas propriedades importantes, como as vitaminas e os sais minerais.
Partindo desta hipótese, os cientistas recomendam o consumo de, no mínimo, uma banana madura por dia. Isso porque, além de serem importantes para o trato intestinal, ajudando na digestão, elas aumentam a imunidade, principalmente nos pacientes que sofrem com algum tipo de câncer.
fonte: Hierophant
saiba mais: Atelie20 Pavê e Comer

VAMOS RIR E TUDO VAI MELHORAR ! KKKKKKK

Um cliente entra numa pastelaria:
Quero um muskoglossavitzakafkaski com cogumelos....
A vendedora:
Um muskoglossavitzakafkaski com quê?
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Transbordante de felicidade, o garotão entra em casa e anuncia  ao pai que se vai casar.
Parabéns...diz o pai...Quem é a felizarda?
A Mariazinha,filha do seu amigo Osvaldo.
Sinto muito, meu filho, mas você não se pode casar com ela.
Na verdade, ela é sua irmã...explica o pai, meio embaraçado.
É que certa vez o Osvaldo viajou, eu cheguei lá....bem...sabe como são essas coisas.
O rapaz fica inconsolável: vai para o quarto, se atira na cama e fica chorando.
Aí surge a mãe para consolá-lo, ouve por que ele chora e o conforta:
Case tranquilo, meu filho.
Na verdade ela não é sua irmã.......
Certa vez o seu pai viajou e......Bem....
Sabe como são essas coisas...
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O professor de ciências era muito nervoso. Um dia ele levou para a aula uma pata de um pássaro.
 Apontou para um aluno e perguntou:
- Olhando esta pata de pássaro responda-me: qual é a família, gênero e espécie do animal?
- Como é que eu vou saber isso tudo com uma pata?
- Seu ignorante - gritou o professor. - Você está suspenso!
E pegando uma caneta e um papel, perguntou ao menino:
- Qual é o seu nome completo?
O menino estendeu a mão para o professor e disse:
- Adivinha
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                                                              Xerox frente e verso?
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O pai chama o filho para uma conversa:
- Filho, a tua professora disse que, dos 20 alunos da tua turma, és o pior.
- Ora pai podia ser pior.
- Ora como pior, garoto?
- Então, a turma podia ter 40 alunos....
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Cientistas comprovaram que :

233.444.789.545 %  das pessoas que usam internet , tem preguiça de ler esse numero

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Temos equivalências à sua medida !!
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